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17/07/2020

O autocuidado na gestação

A fase gestacional não termina após o parto. Na verdade, no momento em que a mulher descobre que está grávida até alguns meses depois do nascimento, existe um processo que precisa ser respeitado, acompanhado e apoiado. Isso por que mudanças físicas, psicológicas e sociais acontecem! Se adequar a este novo formato, mesmo quando não se é mãe pela primeira vez é sempre um novo desafio que exige muito dos pais e principalmente das mães. O cansaço, a preocupação e o amor são questões que fazem com que todos olhem diretamente para o bebê, sem levar em conta que a mãe precisa tanto de atenção, senão mais.

Contudo, infelizmente é tão natural vivermos isso que até mesmo as próprias mulheres esquecem de olhar para si mesmas, cuidar de si mesmas. No texto de hoje, queremos que você mude essa percepção e lembre que ter o apoio de quem você ama é muito importante e especial, mas dedicar um carinho para você mesma é mais importante do que tudo!

Confira essas dicas:

 

Tá grávida? Mexa-se!

Fazer exercícios durante esse período, alongamentos e meditações são maneiras de cuidar do seu bem-estar durante e depois da gestação.

 

Se BEM alimente!

Se todos os dias se alimentar bem é importante, imagine só na gravidez! Nesta fase em que você precisa de energia para gerar um bebê, é extremamente importante ter todos os nutrientes necessários para manter uma dieta saudável, rica e, claro, maravilhosa!

 

Cuidado com as fakes news!

Se informar é importantíssimo e hoje temos cada vez mais recursos e lugares para adquirir informações fundamentais durante a gravidez. Mas tome cuidado com os veículos que acessa, certifique-se de que aquela informação é verdadeira ou embasada cientificamente! A gestação é um momento de muitas novidades e apreensão sobre o que vem pela frente, portanto, se estressar com informações que não são verdadeiras, só tendem a aumentar sua preocupação e te desgastar à toa.

 

Aproveite o carinho, faça agrados a si mesma!

Se durante a gravidez, todos resolveram te mimar, aproveite! Entregue-se ao carinho e dedicação das pessoas que estão ao seu redor e te querem bem. Receba o amor e a positividade daqueles que a amam e aproveite para se amar também. Neste momento tão especial e único, seu corpo serve de morada pra outro ser se desenvolver. Não critique a si mesma, às mudanças físicas, não exija demais! Você está maravilhosa e radiante (como muitos devem te dizer!!) e se queira bem. Antes de ser uma excelente mãe, você sempre foi e continuará sendo uma mulher maravilhosa!

 

E a dica de ouro: nada de comparação, ok?

Cuidado com as redes sociais, nossas maiores inimigas! Apesar de ser um lugar super gostoso pra compartilhar esse momento especial da sua vida, é normal também que acabemos nos frustrando ao fazer comparações que nem deveriam existir.

Cada mulher é única e cada gestação é única também – se você é mãe mais de uma vez, sabe que isso é verdade! Portanto, não cobre tanto de si mesma, não exija estar ativa da mesma forma como você era antes no seu trabalho, por exemplo! Entenda que este momento é único e ele passa. Tanto para a mamãe que está curtindo a gestação, quanto para aquela que está sofrendo nesse período, lembre-se: ele passa. E enquanto isso, viva leve, alegre e o mais feliz que puder.

 

A gente aqui da Goodi nem te conhece direito, mas tem certeza de uma coisa: você merece!